15 Lebensmittel, die morgens besser gemieden werden!

15. Banane

Bananen sind naehrstoffreich, reich an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und Antioxidantien, die den Koerper unterstuetzen. Allerdings sind sie auch hoch an Zucker und Kohlenhydraten, was allein verzehrt zu Blutzuckerspitzen und Hunger vor dem Mittagessen fuehren kann, was unangenehm ist. Kombinieren Sie Bananen mit Protein oder Vollkorn, um laenger saettigend zu wirken und den Tag ausgeglichen zu gestalten.