15 Lebensmittel, die morgens besser gemieden werden!

2. Pfannkuchen oder Waffeln

Pfannkuchen und Waffeln sind gaengige Fruehstueckselemente, die aus Mehl, Eiern, Milch, Zucker und einem Triebmittel bestehen und oft genossen werden. Sogar vegane und glutenfreie Varianten enthalten meist Zucker, was sie suess macht. Typischerweise bestreichen wir sie mit suessen Sirups und manchmal mit Speck, was gesaettigte Fette und Salz hinzufuegt, die Kalorien erhoehen, ohne viel naehrstofflichen Nutzen zu bieten und den Koerper belasten. Die meisten Pfannkuchen und Waffeln verwenden weißes Mehl, das an B-Vitaminen und Vollkorn mangelt, was die Qualitaet mindert.