15 Lebensmittel, die morgens besser gemieden werden!

3. Bagels und ihre Fuellungen

Bagels sind ein beliebtes Fruehstueck zum Mitnehmen, aber sie bestehen meist aus weißem Mehl, das arm an Naehrstoffen und Ballaststoffen ist und wenig Sättigung bietet. Beliebte Fuellungen wie Frischkaese und gesalzenes Rindfleisch sind reich an Fett und Salz, was den Genuss einschraenkt. Fuer eine gesuendere Alternative halten Sie Bagels in Maßen und kombinieren Sie sie mit magerem Frischkaese, geraeuchertem Lachs oder Erdnussbutter, um den Naehrwert zu verbessern.