6. Leichtere Gewichtsabnahme
Forschungen zeigen, dass Mandeln bei der Gewichtsabnahme helfen können. In Studien verloren Menschen, die während eines Gewichtsabnahmeprogramms Mandeln aßen, mehr Gewicht und verzeichneten größere Reduzierungen des Taillenumfangs als diejenigen, die dies nicht taten.
Nicht alle Kalorien aus Mandeln werden vom Körper aufgenommen, und ihre Ballaststoffe und Proteine helfen, Sie satt zu halten und den Blutzucker zu stabilisieren. Dies hilft, Hunger und übermäßiges Essen zu verhindern, was Mandeln zu einem klugen Snack für jeden macht, der versucht, Gewicht zu verlieren.