5. Steigert Ihr Training
Ausdauersportler sind große Anhänger von Natron. Studien haben gezeigt, dass Natron dabei hilft, die Höchstleistung länger aufrechtzuerhalten, besonders bei hochintensivem Training. Wenn Sie diese Art von Übung durchführen, produzieren Ihre Muskelzellen Milchsäure, die ein brennendes Gefühl verursacht und den pH-Wert in Ihren Zellen senkt, wodurch Ihre Muskeln ermüden. Da Natron einen hohen pH-Wert hat, kann es helfen, einige Auswirkungen der Milchsäure auszugleichen. Dies kann Ihnen ermöglichen, länger zu trainieren. Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die vor dem Training Natron einnahmen, etwa 4,5 Minuten länger durchhielten als diejenigen, die dies nicht taten. Bei maximaler Anstrengung ist diese zusätzliche Zeit erheblich. Für normale Trainingseinheiten mag es nicht viel erscheinen,