Ihre Zuckeraufnahme beträgt knapp 30 Gramm
Heutzutage hat Zucker in der Ernährung einen schlechten Ruf, aber Bananen sind nicht so problematisch. Neben der Reduzierung Ihrer Aufnahme von zugesetztem Zucker liefern Bananen auch eine gesunde Dosis Ballaststoffe, die oft Lebensmitteln zugesetzt werden, in denen sie natürlicherweise nicht vorkommen. Der Zucker in Bananen ist natürlich und kommt mit reichlich Ballaststoffen.
Wenn Sie energiegeladen bleiben müssen, sind Bananen ein großartiger Snack für zwischendurch oder eine Ergänzung zu Mahlzeiten, da Ballaststoffe die Verdauung verlangsamen (andernfalls verbrennen Zucker und Kohlenhydrate schnell).